Schwangeren Yoga für Wien (1210 + 1220)

Schwangeren Yoga für Wien (1210 + 1220) ist ein liebevoll gestalteter Kurs für werdende Mütter, der dir hilft, Veränderungen im Körper bewusst und achtsam zu erleben. 🤰✨

In den Einheiten erwarten dich Atemübungen, Dehnung, sanfte Yogastellungen und Entspannungsphasen. Ein besonderer Fokus liegt auf Pranayama – Atemtechniken zur besseren Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind und zur Beruhigung des Nervensystems. Gezielte Übungen stärken Schultern, gesamten Rücken, Beinmuskulatur, Becken und Beckenboden und lindern schwangerschaftsbedingte Beschwerden.

• Verbesserte Körperwahrnehmung
• Bessere Durchblutung
• Weniger Stress und Ängste
• Verbesserter Schlaf
• Mehr Fitness und weniger Rückenschmerzen
• Linderung von Übelkeit, Kopfschmerzen und Kurzatmigkeit

Empfohlen ab Ende der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt; Vorerfahrung nicht nötig. Es gibt eine Schnupperstunde und ein Quereinstieg ist möglich. Der Unterricht findet in einem hellen, großzügigen Loft-Übungsraum statt. 🌿