Schwangeren Yoga für Wien (1210 + 1220) ist ein liebevoll gestalteter Kurs für werdende Mütter, der dir hilft, Veränderungen im Körper bewusst und achtsam zu erleben. 🤰✨
In den Einheiten erwarten dich Atemübungen, Dehnung, sanfte Yogastellungen und Entspannungsphasen. Ein besonderer Fokus liegt auf Pranayama – Atemtechniken zur besseren Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind und zur Beruhigung des Nervensystems. Gezielte Übungen stärken Schultern, gesamten Rücken, Beinmuskulatur, Becken und Beckenboden und lindern schwangerschaftsbedingte Beschwerden.
Empfohlen ab Ende der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt; Vorerfahrung nicht nötig. Es gibt eine Schnupperstunde und ein Quereinstieg ist möglich. Der Unterricht findet in einem hellen, großzügigen Loft-Übungsraum statt. 🌿
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